对痛苦事件的急性反应，持续时间不超过四天。当新闻让你感到意外时就会发生这种情况：例如，你了解到欺骗行为或收到意外的分手提议。此刻 Country Wise 电子邮件营销列表 的情绪是如此强烈，仿佛快要发疯了。对所发生之事的否认被一阵能量、混乱的情绪、泪水和痛苦所取代。
痛苦。当最初的震惊消退后，它就来
了。如果该事件没有令你感到意外（例如，你自己提出分手），那么经历就会从第二阶段立即开始。精神痛苦伴随失眠、情绪波动和焦虑。这是最 数据科学家现在非常热门 困难的时期，充满了愤怒、悲伤、羞耻、内疚和冷漠，你必须适应新的生活，向别人解释发生的事情，并失去共同的朋友。如果您继续追求前任以抗议分手，直到恢复以前关系的希望破灭，那么痛苦阶段可能会持续六个月或更长时间。然后就进入第三阶段。
悲恸。它逐渐变得更容易，尽管
有时会触发触发器，从而返回到以前的急
性状况。悲伤是我们哀悼一段感情并与之告别的最悲伤的阶段。通过承认痛苦和哀悼损失，我们可以理解变化并认识到过去的价值。
验收。此阶段的疼痛已基本消失，但前世的触发因素仍会引起强烈的体验。对新目标产生兴趣，注意力转移到自己身上。接受是经历爱情创伤的必要阶段，但其持续时间因人而异，因为情绪会消退，但理解仍在继续：这段关系是什么样的，你对结果满 印度尼西亚号码列表 意吗，在类似情况下你会怎么做。
这些阶段只是有条件的路线。各个时期之间的界限总是模糊的，它们的顺序也不是固定的，一个人可以在各个时期之间非线性地移动，有时很难确定自己处于哪个阶段。但要克服每个阶段，都需要自我帮助。
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不幸的是，人类心理比任何模型都复杂，不可能准确预测创伤将如何被经历。但情绪的水平肯定会下降，迟早你会到达路线的终点。在这条道路上你如何帮助自己？
休克期 是最短暂、最强烈的时期，此时身体似乎不愿意接受破坏性的信息。不要因为自己的情绪而批评自己，并为自己提供基本的安全。
吃得好：吃蛋白质、复合碳水化合物、纤维和抗氧化剂（绿色蔬菜）。不要吃太多甜食——它们没有帮助。